Systema is de door de Russische SpetsNaz ontwikkelde zelfverdedigingskunst mede gebaseerd op de Oosterse kennis van lichaam en geest. Ik zit er al een paar uur filmpjes van te kijken en ze zijn allemaal wel heel indrukwekkend, maar deze technieken verwacht je eerder van een Shaolin monnik of van Obi-Wan Kenobi.
Let op: eerste filmpje bevat geschiedenisles.
Let op: eerste filmpje bevat geschiedenisles.