Hoeft persé. Als je met een hoge hartslag fitnesst niet!Uitspraak van Sinnerbabe ©® op vrijdag 8 december 2006 om 11:34:das cardio.. daar val je van af.
Van eiwitten kom je niet aan.I.C.M. krachttraining, maar dat was ik vergeten neer te zetten.
Eiwitten zijn de bouwstenen van je spieren!
Uitspraak van verwijderd op vrijdag 8 december 2006 om 12:03:I.C.M. krachttraining, maar dat was ik vergeten neer te zetten.
Eiwitten zijn de bouwstenen van je spieren!
idd..
Uitspraak van verwijderd op vrijdag 8 december 2006 om 12:03:je moet gaan sporten en weight gainer gaan drinken,
idd goei spul
creatine samen met hmb is ok een goeie kombi
neej spiermassa weegt meer dan vet
google is ur friend
damn ik vrees dat ik actiever ga moeten zijn
Ik wil afvallen maar nu ik veel meer sport kom ik juist aan; hoe kan dat?
Als u sport creëert u spiermassa en verbrandt u het vet in uw lichaam. Spiermassa weegt meer dan vet dus u komt aan. Als u in de spiegel kijkt zult u alleen zien dat uw lichaamsvorm is verbetert en waarschijnlijk zit uw broek ook een stuk losser om uw romp. Dus kijk naar het resultaat wat u in de spiegel ziet en hoe u zich voelt want gewichtstoename hoeft niet altijd een probleem te zijn!
Als u sport creëert u spiermassa en verbrandt u het vet in uw lichaam. Spiermassa weegt meer dan vet dus u komt aan. Als u in de spiegel kijkt zult u alleen zien dat uw lichaamsvorm is verbetert en waarschijnlijk zit uw broek ook een stuk losser om uw romp. Dus kijk naar het resultaat wat u in de spiegel ziet en hoe u zich voelt want gewichtstoename hoeft niet altijd een probleem te zijn!
google is ur friend
damn ik vrees dat ik actiever ga moeten zijn
laatste aanpassing
Uitspraak van Sinnerbabe ©® op vrijdag 8 december 2006 om 12:07:volgens mij was het andersom.. vet is juist 3 tot 4x zwaarder. Daarom moet je ook veel meer trainen om 1 kilo vet om te zetten in 1 kilo spiermassa.
Zal ik dan maar een fabeltje uit de wereld helpen?
Je kán geen vetweefsel omzetten in spiermassa
ik bedoel dan ook vet verbranden en spiermassa aankomen...
Uitspraak van Sinnerbabe ©® op vrijdag 8 december 2006 om 12:07:volgens mij was het andersom.. vet is juist 3 tot 4x zwaarder
Ook onzin, spiermassa is zwaarder dan vet
help opmaak
Uitspraak van verwijderd op vrijdag 8 december 2006 om 12:06:creatine samen met hmb is ok een goeie kombi
wat is HMB?
HMB (ß-hydroxy-ß-methylbutyrate), de werkzame stof van Hydroxytech is een metaboliet van het Aminozuur Leucine. HMB wordt door het lichaam aangemaakt, maar is door suppletie in een veel grotere dosis aanwezig.
De werking van HMB is in zeer veel wetenschappelijk studies bewezen. Een studie aan de Iowa State University wees aan dat HMB het lichaam ondersteunt om de schade aan spiercellen na en training aanzienlijk te beperken. Als er minder schade aan spiercellen is, gaat het lichaam spieropbouw en vet verlies versnellen.
De werking van HMB is in zeer veel wetenschappelijk studies bewezen. Een studie aan de Iowa State University wees aan dat HMB het lichaam ondersteunt om de schade aan spiercellen na en training aanzienlijk te beperken. Als er minder schade aan spiercellen is, gaat het lichaam spieropbouw en vet verlies versnellen.
Uitspraak van actief op vrijdag 8 december 2006 om 12:35:minderen met harddrugs vermeerderen van softdrugs haha laatste aanpassing 8 december 2006 12:37
blow en vreet me eigen helemnaal gek en kom geen grammetje aan ook ....
Uitspraak van verwijderd op vrijdag 8 december 2006 om 12:45:wat is HMB?
HMB helpt om spierafbraak tijdens het trainen te verminderen, waardoor het lichaam minder tijd nodig heeft om te herstellen en meer tijd heeft om spierweefsel op te bouwen.
Uitspraak van verwijderd op vrijdag 8 december 2006 om 17:40:veel kleuren eten...
potloden of???
Uitspraak van verwijderd op vrijdag 8 december 2006 om 17:40:veel kleuren eten...
Ik heb hier nog een setje gekruiden vulpotloden
Uitspraak van verwijderd op zaterdag 9 december 2006 om 09:21:potloden of???
juist veel groente en fruit ook
da zijn toch kleuren
Hoi hoi, ik kom ook nooit een gram aan, en heb al 2 kids gehad, maar die kilootjes zijn er ook weer af, zonder dat ik er iets voor hoef te doen (voor sommige miss ideaal)! In januari ga ik naar een dietiste om aan te komen, dus ben benieuwd.
Miss nog een tip: ga wiet roken (als je dat nog niet doet) dan vreet je je eigen helemaal lam, krijg je namelijk gruwelijk honger van!
Miss nog een tip: ga wiet roken (als je dat nog niet doet) dan vreet je je eigen helemaal lam, krijg je namelijk gruwelijk honger van!
Uitspraak van verwijderd op zaterdag 9 december 2006 om 16:17:probeer s,avonds veel te eten.
dan is verbranding een stuk lager dus zul je sneller aankomen.
Ja dat is wel een goed idee, maar het probleem dan, het kan zijn dat je dan s'ochtends niet zo veel honger hebt.
Had 't tijdje geleden nog erges anders ingetikt :
Min. elke maaltijd 30 gram eiwit (voor aanvulling en eiwit houdt je verbranding op gang)
Vetten tussen de 50 en 120 gram per dag. Hoe meer kh je gaat eten hoe meer vetten je toevoegt.
Dan ga je uitrekenen wat je nu aan kh eet, die koolhydraten verspreid je voor het grootste gedeelte over de maaltijden overdag. 's Avonds teer je het meest op de eiwitten en de vetten.
De maaltijden overdag moeten zoveel mogelijk gelijk zijn qua kcal's. Dus niet bijv. grote avondmaal en maar 2 sneeen brood 's middags tussendoor. Ontbijt is ook zeer belangrijk.
Als je merkt dat je niet vooruit gaat ga je de kh. verhogen.
Goede kh: Rijst, brinta, havermout, bambix, brood, pasta's.
Eiwitten voornamelijk uit: magere kwark, kipfile (broodbeleg of voor zo), rosbief (broodbeleg of voor zo), vis(tonijn) en uit shake.
Goede vetten: Noten, vette vis (ook gelijk eiwit), lijnzaad, lijnzaadolie
Min. elke maaltijd 30 gram eiwit (voor aanvulling en eiwit houdt je verbranding op gang)
Vetten tussen de 50 en 120 gram per dag. Hoe meer kh je gaat eten hoe meer vetten je toevoegt.
Dan ga je uitrekenen wat je nu aan kh eet, die koolhydraten verspreid je voor het grootste gedeelte over de maaltijden overdag. 's Avonds teer je het meest op de eiwitten en de vetten.
De maaltijden overdag moeten zoveel mogelijk gelijk zijn qua kcal's. Dus niet bijv. grote avondmaal en maar 2 sneeen brood 's middags tussendoor. Ontbijt is ook zeer belangrijk.
Als je merkt dat je niet vooruit gaat ga je de kh. verhogen.
Goede kh: Rijst, brinta, havermout, bambix, brood, pasta's.
Eiwitten voornamelijk uit: magere kwark, kipfile (broodbeleg of voor zo), rosbief (broodbeleg of voor zo), vis(tonijn) en uit shake.
Goede vetten: Noten, vette vis (ook gelijk eiwit), lijnzaad, lijnzaadolie
Je kan bij het kruitvat voedingssuiker kopen dat je door bijvoorbeeld je thee roert. Dat zit in een groot blik en heet fantomalt.
Een hoop tips hier waarvan denk ik sommige voor sommige mensen wel zullen werken en andere niet. Het moet natuurlijk ook niet zo zijn dat het weer andere gevolgen heeft voor je gezondheid.
Dus... succes, oja, en beterschap
Een hoop tips hier waarvan denk ik sommige voor sommige mensen wel zullen werken en andere niet. Het moet natuurlijk ook niet zo zijn dat het weer andere gevolgen heeft voor je gezondheid.
Dus... succes, oja, en beterschap
Uitspraak van amusementenprogramma op vrijdag 15 december 2006 om 13:36:Min. elke maaltijd 30 gram eiwit (voor aanvulling en eiwit houdt je verbranding op gang)
Vetten tussen de 50 en 120 gram per dag. Hoe meer kh je gaat eten hoe meer vetten je toevoegt.
Dan ga je uitrekenen wat je nu aan kh eet, die koolhydraten verspreid je voor het grootste gedeelte over de maaltijden overdag. 's Avonds teer je het meest op de eiwitten en de vetten.
De maaltijden overdag moeten zoveel mogelijk gelijk zijn qua kcal's. Dus niet bijv. grote avondmaal en maar 2 sneeen brood 's middags tussendoor. Ontbijt is ook zeer belangrijk.
Als je merkt dat je niet vooruit gaat ga je de kh. verhogen.
Goede kh: Rijst, brinta, havermout, bambix, brood, pasta's.
Eiwitten voornamelijk uit: magere kwark, kipfile (broodbeleg of voor zo), rosbief (broodbeleg of voor zo), vis(tonijn) en uit shake.
Goede vetten: Noten, vette vis (ook gelijk eiwit), lijnzaad, lijnzaadolie
/kjhfew., ????4509850438kjglkmvc.,
ik ben bij een dietiste geweest, wat je kan proberen is een voedingssuiker door je toetje/vruchtensap/thee/koffie enzo heen te doen, ik kan je een lijst sturen die ik van de dietiste heb gekregen als je dat wil, met dingen die je kan eten tussendoor.
Maar van die voedingssuiker kun je last van je darmen krijgen dus kun je ook Protifar van nutricia gebruiken (eiwitrijk poeder) En dat door bepaalde maaltijden heen doen.
Maar toch blijft het erg moeilijk om aan te komen.
Maar van die voedingssuiker kun je last van je darmen krijgen dus kun je ook Protifar van nutricia gebruiken (eiwitrijk poeder) En dat door bepaalde maaltijden heen doen.
Maar toch blijft het erg moeilijk om aan te komen.